Kalluunka iyo Alaabta Hilibka

  • Tuunada qasacadaysan

    Tuunada qasacadaysan

    1. Dhiiga tonic
    Hilibka tuna qasacadaysan waxa uu qani ku yahay birta, birtana waxa ay ka mid tahay waxyaabaha ugu muhiimsan ee uu ka kooban yahay platelet-ka bini aadamka, nolosha caadiga ah waxa ay cuntaa tuna gasacad badan waxa ay kaabi kartaa xaddi badan oo bir ah, waxa ay kor u qaadaa habaynta unugyada cas cas ee jidhka,waxa ay kordhisaa mugga dhiiga, ka hortagga yaraanta birta dhiig-yaraantu waxay leedahay saameyn daweyn oo aad u wanaagsan.

    2. Si loo ilaaliyo beerka
    Tuunada qasacadaysan ayaa ka kooban DHA iyo EPA badan, bezoar acid, waxay caawisaa dhimista baruurta dhiigga, waxayna kor u qaadi kartaa dib u soo kabashada unugyada beerka.Maalin kasta cun cunto badan oo tuna qasacadaysan, waxay ilaalin kartaa beerka, kordhin kartaa soo saarista shaqada beerka, yaraynta dhacdooyinka beerka.
    3. Nafaqaynta magdhawga ah
    Tuunada qasacadaysan ee ku jirta maadada borotiinku waa qani, waxa ku jira asiidh dufan ah oo aan dheregsanayn, fiitamiino, iyo macdano ay ka mid yihiin kaalshiyamka, zinc, fosfooraska iyo curiyeyaasha magnesium, nafaqooyinkani waxa ay lagama maarmaan u yihiin nafaqaynta bani aadamka, cuntadu waxa ay faa’iido u leedahay kor u qaadida koriinka iyo korriinka jidhka iyo in la ilaaliyo jidhka bini'aadamka shaqada jireed ee caadiga ah.
    4. Jirka oo la wanaajiyey
    Tuunada qasacadaysan ayaa hodan ku ah kalsiyum, magnesium, fosfooraska, cunista waxay kor u qaadi kartaa xoogga lafaha, iyo hodan ku ah element zinc, waxay kor u qaadi kartaa dhaqdhaqaaqa enzyme-shiid kiimikaad, kor u qaadida koritaanka murqaha, intaa waxaa dheer, qani ku ah borotiinka ayaa ku siin kara alaabta ceeriin ee isku-dhafka. Muruqyada jidhka bini'aadamka, oo ku habboon in la cuno qaar ka mid ah tuna qasacadaysan ayaa kor u qaadi kara dastuurkeeda.

    weydiintafatiran
  • Jeexjeexyada salmon ee barafka

    Jeexjeexyada salmon ee barafka

    Theeey cuna salmonfaa'iidooyinka:
    1, waxay kor u qaadi kartaa difaaca.Salmon waxa uu qani ku yahay aashitada dufanka ee aan saturated-ka ahayn, waxa uu si wax ku ool ah u wanaajin karaa borotiinka cufnaanta sare leh ee kolestaroolka, waxa uu yareeyaa baruurta dhiiga iyo kolestaroolka lipoprotein cufnaanta hoose.
    2, waxay ilaalin kartaa aragga, I m in acids dufanku waxay lagama maarmaan u yihiin maskaxda, retina iyo habka dareemayaasha, ilaalinta aragga eeyada.
    3, kor u qaadida koritaanka iyo horumarka.Saddex qodob oo ku jira saliidda beerka codku waxay qani ku yihiin fitamiin D, iwm, waxay kor u qaadi karaan nuugista kaalshiyamka jirka, waxay caawiyaan korriinka eyga iyo korriinka.
    4, wanaaji timaha, salmon ee ku jira acid dufanka unsaturated ee eyda waxay leeyihiin timo qurux badan, waxay ka dhigi kartaa timaha eyga kuwo siman oo jilicsan.

    weydiintafatiran
  • LSF-01 Giraanta Maqaarka Kalluunka

    LSF-01 Giraanta Maqaarka Kalluunka

    Kalluunka ku jira cuntada eyda dhamaantood waa kalluunka badda, kuwaas oo qani ku ah asiidh dufan ah oo aan dheregsanayn.Cunista badan waxay si wax ku ool ah u dhimi kartaa urta saxarada, hagaajinta dheefshiidka, iyo iska horimaadyada eyga ayaa noqon doona mid dhalaalaya oo qurux badan;1. Kaluunka waxaa ku jira borotiin tayo sare leh waxaana ku yar dufanka iyo sonkorta.Kalluunku waxa uu leeyahay cufnaanta hoose ee fiilooyinka murqaha, taas oo fududaynaysa dheefshiidka, taas oo u fiican caafimaadka mindhicirka.
    Saliidda kalluunka waxa ay xoojisaa soosaarka sebum-ka, waxa ay nuujisaa oo ay jilcisaa maqaarka iyo timaha.Marka labaad, omega-3 fatty acids EPA iyo DHA ee ku jira badweynta kalluunka waxay leeyihiin sifooyin dabiici ah oo ka hortagga bararka kuwaas oo gacan ka geysan kara hagaajinta xaaladda maqaarka oo sidaas darteed xaaladda jaakad.Kalluunka waa mid aan lahayn gluten-free iyo hypoallergenic, taas oo yareyn karta dhacdooyinka cudurrada maqaarka.

    weydiintafatiran