-
LSCJ-01 Jumlo Warshada Xayawaanka Cunto fudud ee Eyga Bisad Laadhuuda Hilibka digaaga ee la qalajiyey
U fiican nadiifinta ilkaha bisadaha.Sababtoo ah bisaduhu waxay u baahan yihiin inay qayilaan markay cunaan cunto qallalan, hadhaaga si fudud uma dhisna oo waxay ku sii jiraan ilkahooda, taas oo u fiican inay nadiifiyaan ilkaha.Qiimaha nafaqada sare.Marka la eego miisaanka isku midka ah, qiimaha nafaqada iyo kalooriyeyaasha cuntada qallalan ayaa aad uga sarreeya kuwa cuntada qoyan.Nafaqadu waa mid dheellitiran.Saamiga borotiinka, karbohaydraytyada iyo dufanka cuntada qalalan ayaa ah mid isku dheeli tiran, cunnada qallalan ee waaweyna waxaa ku jira "taurine", taas oo faa'iido u leh horumarka jireed ee bisadaha.Waxa la odhan karaa waa nooc kale oo nafaqo ah.wakiil.Intaa waxaa dheer, cuntada qalalan waxay sidoo kale kaabi kartaa nafaqooyinka iyo fiitamiinada kala duwan ee bisaduhu u baahan yihiin inay koraan.
