Bini'aadamku waxay jecel yihiin inay aad u cunaan cunto fudud, iyada oo aan la sheegin eyda hunguriga ah.Laakiin sida loo cuno waa mid macquul ah oo caafimaad leh, tani waa waxa mulkiilayaasha xayawaanku u baahan yihiin inay bartaan.Ma heshay habka saxda ah ee eydu u cunaan cunto fudud?
1. Dooro xayawaanka rabaayada ah kaliya
Milkiilayaasha xayawaanku waa in aanay siin eeyahayaga cunto fudud oo aynu jecelnahay inaynu cunno, sida nacnaca, hilibka la qalajiyey, jalaatada, iwm. Sababtoo ah cuntooyinka milixdu ku badan tahay iyo sonkorta ku badan tahay waxay saamayn weyn ku leeyihiin jidhka eyga, daadashada timuhu waa wax aan qarsoonayn. ifafaale, qaarna waxay keeni karaan suuska ilkaha ama dhibaatooyinka afka.Caafimaadka eeyaha, fadlan dooro cunto fudud eey xirfad leh waa habka boqornimada.
2. Wax badan ma cuni karo
Ha u ogolaan eygu in uu caadeysto in uu cuno cunto fudud laga bilaabo yaraantiisa, iskaba daa in cuntooyinka fudud ay beddelaan cuntada muhiimka ah, haddii kale waxa ay noqonayaan kuwo aad u soo jiidasho leh.Cuntooyinka fudud waa in loo isticmaalaa abaal-marin ahaan marka la tababarayo eeyaha addeeca, hana siinin cunto fudud waqtiyo kale.Waa in la ogaadaa in aadan siin karin eygaaga cunto fudud ka hor cuntada, ama u isticmaal cunto fudud sida korka cuntada.Ku rid cuntada eyda oo wada cun.
3. Cun cuntooyin fudud wakhti go'an
Ha ku quudin eeygaaga cunto fudud wakhti go'an maalin kasta.Tani waxay ka dhigi doontaa eyga si qalad ah inuu u maleeyo inay tahay cunto caadi ah, waqti ka dib waxay noqon doontaa mid u adkaysata cuntada caadiga ah.
Mar haddii aadan siincunto fudud eeywakhtigan, eygu wuxuu kuugu hanjabi doonaa inaad siiso cunto fudud adiga oo ciya ama u dhaqmaya sida ilmo, taas oo aan u fiicnayn samaynta dabeecadda.
4. Xakamee tirada cuntooyinka fudud ee la quudiyo
Cunista cunto fudud eey badan waxay saameyn doontaa cashada, sidaas darteed waxaa u wanaagsan qof kasta oo qoyska ka mid ah inuu mideeyo.Waxaa lagu talinayaa in si gaar ah loo sii daayo qadarka cuntooyinka fudud ee maalinta, si qof kastaa uu meeshaas uga soo qaato, taas oo ka ilaalin karta eyga in uu saameeyo cuntada ugu muhiimsan sababtoo ah cunista cunto fudud oo badan.
Intaa waxaa dheer, cuntooyinka fudud ee eyda waa inay buuxiyaan baahiyaha aasaasiga ah ee nafaqada iyo caafimaadka, iyo noocyada kala duwan ee cunto fudud ayaa loo dooran karaa iyadoo loo eegayo xaalado kala duwan.Dadka waayeelka ah ee naaska nuujiya ma cuni karaan cunto adag, dhallinyaradu waxay cuni karaan cunto dhadhan qani ah oo ay ku qayilaan, waxayna ku dhaqmi karaan xoogga qaniinyada.
5. Had iyo jeer cun hal cunto fudud
Cunto fudud oo eeyaha ah oo aad u badan waxay si fudud u horseedi kartaa qaadashada nafaqo ee eyda oo aan dheeli tirnayn, taasoo keenta buurni, iyo cunto fudud oo aan macquul ahayn waxay sidoo kale u keeni kartaa dhibaatooyinka caloosha iyo mindhicirka ee eeyaha.
Intaa waxaa dheer, doorashada eecunto fudud eeysidoo kale waa inuu noqdaa mid kala duwan.Ha siinin eyda buskud ama cunto fudud oo hilib la qalajiyey, waxaad dooran kartaa cunto fudud oo shaqaynaysa: sida xanjada, ama nadiifinta ilkaha, ka saarida calculus ilko cunto fudud oo shaqaynaya.
Cuntooyinka fudud ka sokoow, quudinta eeyaha cuntada aadanaha waa mamnuuc.Inkasta oo cuntada bini'aadamku ay tahay mid macaan, eygu aad bay u jecel yihiin, laakiin ka dib markay cunaan, waxay yeelan karaan falcelin kala duwan sababtoo ah dulqaad la'aan.
Sonkorta sare waxay keeni kartaa suuska ilkaha, periodontitis, iwm;Maaddooyinka milixdu ku badan yihiin waxay sii xumeyn karaan daadashada timaha, wasaqda jeexjeexa, timaha caajiska ah, iwm.;Cuntada saliidda leh waxay eeyaha ka dhigi doontaa xanaaq, ur xun, cayil iyo dhibaatooyin kale.
Waqtiga boostada: Febraayo-02-2023