Waxaan aaminsanahay in qof kastaa uu iibsan doono cunto fudud eyda macaan ee eeyaha ee habka korinta eeyaha.Khaladaadka qaarkood oo aan la samayn marka cunto fudud la cuno!
2. Ha ku quudin eeygu wuxuu ula dhaqmo si aan kala sooc lahayn
Ha siinin cunto fudud eeygaaga marar badan, iska daa ka hor inta aan la cunin, ama u isticmaal cuntooyinka fudud sida dusha sare ee cuntada ugu muhiimsan, sababtoo ah tani waxay kaliya kharibi doontaa eygaaga.
Sidoo kale, ha yeelanin caado aad ku siiso eeyahaaga cunto fudud waqtiyo joogto ah.Marka aad seegto barta aad ku siin lahayd eygaaga cunto fudud, eeygu wuxuu kuugu hanjabi doonaa inaad siiso cunto fudud adigoo qaylinaya ama u dhaqmaya sidii ilmo oo kale!
3. Ha cunin cunto fudud oo dadka
Hadii eeydu ay inta badan cunaan cuntooyinka fudud gaar ahaan kuwa ay dadku cunaan, caafimaad uma laha eyda, waxa kale oo ay yeelanaysaa caadooyin xunxun oo ay waxyeelo gaar ah u gaysato eeyaha.
Tusaale ahaan, way fududahay in cuntada eyga ay noqoto mid aan dheeli tirnayn, wayna fududahay in timaha eeyga ay lumiyaan dhalaalkooda.Haddii aad cunto cunto fudud oo aad u badan, way fududahay inaad horumariso caadooyinka xun ee kuwa wax cuna iyo anorexia!
4, ha iibsan wax lagu daro
Sidoo kale, marka aad dooranayso cuntooyinka fudud ee eyda, mulkiiluhu waa inuu si cad u hubiyaa inay ku jiraan wax lagu daro, udgoon, iwm, sababtoo ah isticmaalka muddada dheer ee eeyaha waxay khatar gelinaysaa caafimaadka eeyaha.
Guud ahaan, waxay ka dhigi doontaa timaha eyga kuwo aan jilicsanayn, caajis ahayn, waxayna yaraynaysaa bartinimada maqaarka iyo dhibaatooyinka kale!
Feejignaanta quudinta eey:
Marka lagu daro fiiro gaar ah u leh quudinta cuntooyinka fudud ee eyga, waa inaad sidoo kale fiiro gaar ah u yeelataa dhibaatooyinkeeda cunto.Waxaa lagula talinayaa in mulkiiluhu uu siiyo eyga cunto yar ama cunto eyda leh milix badan iyo waxyaabo badan oo lagu daro.
Eeyadu waxay u nugul yihiin dhibaatooyinka sida timaha qallafsan, wasakhda jeexjeexa, madaw iyo ur badan muddo dheer, doorashada cuntada eyga ayaa aad muhiim u ah.Waxaa lagu talinayaa in mulkiiluhu doorto cunto dabiici ah oo badbaado leh oo nafaqo leh.
Dawaynta Tababarka Eyda:
Tababarka eydu xaqiiqdii waa lama huraan, cunnooyinka fudud ee eyga ayaa waliba aad muhiim u ah.Waxaa lagula talinayaa in mulkiilayaasha ay eeyaha siiyaan cunto fudud eey abaal-gud u leh, waxaana fiican in la doorto cunto fudud oo tayo sare leh.
Waqtiga boostada: Dec-31-2022